Conseils pour un voyage réussi: Voyage en famille, voyage d’aventure, voyage d’agrément.

Le soleil peut tuer, ce n’est plus une légende urbaine, mais la triste réalité. Les enfants sont les plus à risque et les dommages causés pendant l’enfance (de 0 à 20 ans) sont les plus dommageables. Si on passe la journée à l’extérieur, les dermatologues recommandent d’appliquer un écran solaire toutes les deux heures. Souvenez-vous aussi que l’écran solaire doit être appliqué de 15 à 30 minutes avant l’exposition au soleil.

Une crème avec un indice de 15 FPS est un minimum. Un FPS 15 bloque environ 93 % des rayons UVB, un FPS 30, 96 % et un FPS 60, 98 %. On devrait se protéger même quand le ciel est nuageux, puisque 80 % des rayons ultraviolets peuvent traverser les nuages. Il est bon de porter une attention particulière au visage, la région où se développent le plus de cancers de la peau. Certaines zones comme les oreilles, le nez, la ligne des yeux et des cheveux et le tour de la bouche sont souvent oubliées au moment de l’application, ou mal protégés parce que la quantité de crème est insuffisante. Un parasol offre un bon abri contre les rayons du soleil, mais il ne peut pas bloquer ceux qui sont réfléchis par les surfaces qui nous entourent. Par exemple, l’eau, le béton et l’asphalte peuvent réfléchir jusqu’à 10 % des rayons ultraviolets, le sable 18 % et la neige 88 % !

C’est pourquoi il est recommandé d’utiliser un écran solaire, même si l’on est à l’ombre.

Au Myanmar, nous avions négligé d’appliquer de la crème solaire à Victoria, qui avait 3 mois à ce moment-là. Elle était habillée de vêtements qui couvraient entièrement son corps et elle dormait dans un petit lit couvert d’une moustiquaire sous un parasol à environ 10 mètres d’une piscine. En l’espace de 30 minutes, elle a eu un coup de soleil au visage. On a eu notre leçon, ça je peux vous le dire… Certains médicaments comme les anti-inflammatoires, les antibiotiques et les antidépresseurs risquent d’augmenter notre sensibilité au soleil. La liste est longue. Le mieux est de se renseigner auprès de notre médecin ou de notre pharmacien si on prend des médicaments.

Il n’y a pas que la peau qu’il faut protéger contre le soleil, il faut aussi protéger les yeux. Il est très important que chaque membre de la famille ait des lunettes de soleil de qualité avec les indices UV et UVB. Rosemarie avait des lunettes françaises Vuarnet

pour enfant pour parcourir l’Himalaya avec nous, en 1995. En altitude, le soleil est encore plus fort et, s’il y a de la neige, il peut être carrément impossible d’ouvrir les yeux tellement l’éblouissement est fort. En terminant, une fausse croyance populaire veut qu’avant un voyage dans le sud ou en début d’été, il soit avisé de préparer notre peau à une exposition prolongée au soleil en s’exposant graduellement au soleil ou en fréquentant un salon de bronzage pour obtenir un léger hâle. Sachez qu’une peau bronzée ne protège pas contre les effets néfastes des rayons UV. Toute exposition aux rayons UV, en salon ou à l’extérieur, de façon graduelle ou intensive, cause des dommages à la peau.

Extrait du « Guide du voyage en famille »